O que a ciência diz sobre práticas de estudo

Confira dicas de estudo com base científica.


Se você precisa melhorar suas práticas e organização de estudo, você está no artigo certo. Ao se preparar para um exame, seja ele da escola, faculdade, Enem ou de um concurso, a organização e as práticas de estudos são variadas.

Contudo, nem todas as práticas empregadas geram bons resultados. Certo? Quer saber como fugir delas? Invista no que a ciência diz.


Neste artigo apresentaremos 5 dicas com hábitos, técnicas e mecanismos de aprendizagem fundamentadas na ciência.


1. Medite


Pode parecer besteira dizer isto, mas não é! É comprovado cientificamente que a meditação traz  muitos benefícios ao corpo humano, principalmente ao cérebro.


A meditação é uma prática milenar e, para apresentar resultados perceptíveis, deve ser realizada cotidianamente. Reserve pelo menos 10 minutos do seu dia para esta prática. Segundo a pesquisadora Camila Vorkapic, um estudo em Havard apontou o aumento do número de neurônios como resultado mais significativo da meditação.


A meditação pode ajudar você a disciplinar sua mente e treiná-la, ajudando a melhorar a sua concentração diária nos estudos.


2. Revise sempre


Uma das maiores dificuldades dos estudantes dificuldades dos alunos é de memorização dos assuntos. Muitos têm a sensação de esquecer o assunto estudado em pouco tempo.


A nossa capacidade de memorização foi objeto de estudo do psicólogo Hermann Herbbinghaus, que culminou na generalização intitulada A Curva do Esquecimento.


Uma forma de resolver esta situação de esquecimento e evitar a tal curva é recorrer a revisões espaçadas, técnica de estudo que surgiu a partir do  estudo mencionado.


Outro modo de revisar é utilizando o sistema Leitner, método de estudo para memorização através de cards. Veja aqui algumas ferramentas que podem te auxiliar.


3. Utilize a recordação ativa


Um estudo de psicologia realizado por pesquisador da University of Washington revelou que a prática de ler e reler pode gerar uma falsa sensação de dominar bem o conteúdo.


Desse modo, o pesquisador recomendou aos alunos a técnica de recordação ativa, que consiste em ler e posteriormente repassar tudo o que foi lido sem pescar no material.


3. Aposte em diferentes ambientes


Foi comprovado cientificamente que estudar em diferentes locais também é ótimo para potencializar seus estudos. Uma pesquisa realizada na UCLA (University of California, Los Angeles) aponta que mudar o ambiente de estudo, seja ele fechado ou ar livre, melhora os resultados dos estudantes.


Isso pode colaborar para que você se adapte a diferentes tipos de iluminação e níveis de barulho, não entrando em desespero quando estiver longe do seu cantinho de estudo.


4. Durma bem


Aposte no slee-learning! Em outro estudo da UCLA foi comprovado que o sono é aliado perfeito para o aprendizado.


Dormir bem é crucial para o bom funcionamento do cérebro. Uma boa dica é usar o sono a seu favor: durma após o seu momento de estudo. Isto ajuda na memorização dos assuntos.

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FONTE: https://noticiasconcursos.com.br/dicas/o-que-a-ciencia-diz-sobre-praticas-de-estudo/

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