Conheça os exercícios físicos que ajudam nos estudos

 

 

Passar em um concurso é cada vez mais difícil e qualquer coisa que o estudante puder fazer para sair na frente é de grande valia.

 

O ideal, claro, é estudar e se dedicar para a prova.

 

Porém, algumas atitudes simples podem somar e ajudar o concurseiro a conquistar posição de destaque perante a concorrência.

 

Os exercícios físicos, por exemplo, podem contribuir para que você tenha mais disposição fixe melhor as suas matérias.

 

Por mais contraditório que pareça, praticar algum esporte ou atividade física pode tornar você um aluno melhor.

 

Quer conhecer quais podem ajudá-lo nesse processo? Descubra no texto a seguir:

 

Musculação x dores

A musculação pode ser um grande auxiliar para aqueles que passam horas estudando na cadeira ou em posições desconfortáveis.

 

O trabalho muscular, especialmente o realizado nas regiões abdominais, lombar, peito e costas, vai ajudar muito a manter uma postura adequada e ereta durante a maratona de leitura.

 

Procurar uma boa academia e conversar com o instrutor sobre as suas necessidades vai auxiliar a montar uma série que privilegie essa área e o deixe preparado para evitar dores e incômodos.

 

Exercícios aeróbicos para a respiração

Esses exercícios podem dar uma boa ajuda para qualquer estudante.

 

Melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória vai te fazer sentir mais disposto e preparado para acordar e encarar muitas horas de leitura.

 

Além disso, vai ajudar a manter as suas vias aéreas limpas, reduzindo problemas como alergias.

 

Corra – de preferência ao ar livre – e sinta os efeitos.

 

Esportes para relaxar

Essa talvez seja a melhor pedida para quem anda estressado.

 

Praticar um esporte de competição alivia o estresse e ajuda a manter o foco.

Se você gosta de tênis ou squash, excelente: é uma ótima maneira de gastar calorias e se aliviar.

 

Mas especialmente se você ama os coletivos, como futebol, basquete e vôlei, as melhorias são ainda mais incríveis.

 

Além de relaxar e aliviar a sua tensão, o esporte tem um papel importante que é a socialização.

 

No período de preparação para o concurso, é comum que você fique muito focado, se isolando e deixando de lado os momentos de lazer.

 

Quando joga com várias pessoas, traz de volta esse convívio, que é muito benéfico.

Ficar só nesse momento de tensão nunca é recomendável.

 

Meditação ou yoga te deixa tranquilo

Essa é uma boa maneira de você se aliviar de toda a carga de tensão que estudar para um concurso traz.

 

Praticando meditação ou yoga, você livra a sua mente durante alguns momentos e se tranquiliza.

 

Observe a vertente que mais te agrada e comece o quanto antes: qualquer opção trará melhorias!

 

Seguindo essas dicas, você melhora não só a sua saúde, como também a sua capacidade de estudar mais e se concentrar melhor!

 

Trabalhando as suas valências físicas, você deixa o seu corpo mais apto a enfrentar o estresse e capacitado a aprender.

 

Não fique parado: escolha o melhor exercício para você!

 

E você, tem o hábito de fazer algum exercício para ajudar nos seus estudos? Compartilhe com a gente!

 

Fonte: manualdoconcurso.com.br

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